लो बजट में भी रखा जा सकता है सेहत का ख्याल, हमसे जानिए ऐसे 5 बजट फ्रेंडली तरीके

इन 5 तरीकों को अपनाएं और अपनी डाइट और बजट दोनों का रखें ख्याल, क्योंकि सेहत के साथ – साथ बजट फ्रेंडली होना भी बहुत ज़रूरी है।इस दुनिया में दो तरह के लोग होते हैं – एक वो जो जिम जाकर खुद को स्वस्थ रखते हैं और दूसरे वो जो बिना जिम जाए भी खुद को फिट रखते हैं। जब सेहत पर ध्यान देने की बात आती है तो लोग कई सारी चीज़ें करते हैं– जैसे महंगे डाइट प्लान फॉलो करना, जिम मेंबरशिप लेना, फिटनेस बैंड का इस्तेमाल करना या पर्सनल ट्रेनर हायर करना आदि।

मगर इन सब चीजों के बिना भी एक हेल्दी लाइफस्टाइल मेंटेन किया जा सकता है। यहां तक कि वज़न भी घटाया जा सकता है। लो बजट में अपनी सेहत का ख्याल रखना इतना मुश्किल भी नहीं है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप कम बजट में खुद को स्वस्थ रख सकती हैं। जी हां… क्योंकि हम आपकी इसमें मदद करेंगे। जानिए कैसे –

सबसे पहले अपनी मील्स को प्लान करें

अपने लिए एक मील प्लान बनाना बहुत ज़रूरी है कि आप आज और आने वाले हफ्तों में क्या खाएंगी। मील प्लान बनाने से आपको सब्जियां और फल खरीदने में आसानी होगी और बिना किसी कन्फ़्युजन के आप बजट के अनुसार ख़रीदारी कर पाएंगी। केवल वही खरीदें जो आप निश्चित रूप से उपयोग करेंगी, और पहले देखें कि आपके पास क्या रखा है।

शाकाहारी बनने की कोशिश करें

शाकाहारी भोजन सस्ता आता है और पोषण से भरपूर होता है, इसलिए मीटलेस मील प्लान करें। या आहार में मांसाहारी भोजन हफ्ते में सिर्फ एक बार शामिल करें। इससे आपके पैसे भी बचेंगे और पोषण की मात्रा में भी कमी नहीं आएगी। मांसाहारी पोशाक तत्वों को शाकाहारी पोशाक तत्वों से पूरा करने की कोशिश करें।