सोनी सब के भाखरवड़ी के अभिषेक उर्फ अक्षय केलकर के फिटनेस का क्या है राज

१. आपके लिये फिटनेस क्या है?
मेरे लिये फिटनेस का मतलब है शरीर और दिमाग का संतुलन। लेकिन इसका मतलब केवल आपको अच्छी कद-काठी नहीं चाहिये, बल्कि आप पूरे दिन कितने सक्रिय रहते हैं वह भी मायने रखता है। मेरा मानना है कि संतुलन बनाना और दिन भर शरीर को तरोताजा रखने के लिये बेवक्त खाने-पीने की कुछ चीजों से बचना भी जरूरी है।
२.आपका फिटनेस मंत्र क्या है?
अपने क्षेत्र का मुख्य भोजन करें, रात को भारी खाने से बचें और हमेशा संतुलित खाना खायें और कभी भी जरूरत से ज्यादा ना खायें। आमतौर पर मैं इन नियमों पर डटा रहता हूं और सख्ती से उनका पालन करता हूं।
३.आप अपने शरीर और दिमाग को किस तरह फिट रखते हैं?
मैं काम के दौरान और ऐसे भी वसंतराव देशपांडे जी के पंसदीदा गाने सुनता हूं। यह मेरे दिमाग को शांत करता है और काम के दबाव के बाद मुझे ताजगी देता है। मुझे पेटिंग करना भी पसंद है, यह मुझे मुश्किल परिस्थितियों में शांत रखता है।
४. अपने व्यस्त रूटीन में सेहतमंद रहने के लिये किसकी प्रैक्टिस करते हैं या कौन-कौन सी छोटी-छोटी चीजें करते हैं?
मैं अपनी नींद पूरी करने की कोशिश करता हूं। एक स्वस्थ जीवन में सेहतमंद और संतुलित भोजन के साथ, अच्छी नींद बहुत ही अहम भूमिका निभाती है। जब हम अपनी नींद पूरी करते हैं तो हमारा शरीर अपने आप स्व स्थज होता है। इसलिये, सोना बहुत जरूरी है और कई बार च्भाखरवड़ीज् के सेट पर भी पावर नैप का मौका मिलने पर उसे गंवाता नहीं हूं। इसके अलावा, मैं मौसमी फलों को अपने खाने में शामिल करता हूं और ब्रेड खाने से बचता हूं।
५.जल्द बाजी में आप कौन-सा हेल्दी स्नैक लेना पसंद करते हैं, आपके मंचिंग की चीज क्या होती है?
स्वीट कॉर्न और फ्रूट्स मेरे दो पसंदीदा हेल्दी स्नैक हैं। इसे सफर में और च्भाखरवड़ीज् के सेट पर शूटिंग के दौरान ले जाना आसान होता है।
६.एक ऐसी चीज जिसे देखकर आप खुद को रोक नहीं पाते हैं।
आम रस देखकर खुद को रोक पाना नामुमकिन होता है। गर्मी सारे फलों के राजा आम का मौसम होता है! इसलिये यह मेरा सबसे पसंदीदा मौसम है। जब मैं इसके स्वाद का आनंद लेता हूं तो जिम जाना नहीं भूलता।
७.अपने दर्शकों के लिये कोई फिटनेस टिप्स देना चाहेंगे।
मैं सबसे यही कहना चाहूंगा कि अपने क्षेत्र का मुख्य भोजन अपने खाने में शामिल करें। हमारा शरीर उसे खाने के लिये ढला है। सबसे महत्वपूर्ण बात जो मैं सबको कहता हूं कि रात को हल्का भोजन करें और साथ ही मीठे की मात्रा पर नज़र रखें।
खायें, सोयें,व्यायाम करें और इसे जारी रखें!