अगर देर रात करते हैं भोजन, तो हो सकते हैं यह घातक परिणाम
आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में किसी के पास इतना भी समय नहीं है कि वह दो पल सुकून से भोजन कर सके। इतना ही नहीं, काम की व्यस्तता में कुछ लोग हमेशा ही लेट नाइट डिनर करते हैं। ऐसा करना भले ही आपके लिए सामान्य हो लेकिन हर दिन देर से डिनर से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। तो चलिए जानते हैं रात को देर से भोजन करने के कुछ गंभीर परिणामों के बारे में−
आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में किसी के पास इतना भी समय नहीं है कि वह दो पल सुकून से भोजन कर सके। इतना ही नहीं, काम की व्यस्तता में कुछ लोग हमेशा ही लेट नाइट डिनर करते हैं। ऐसा करना भले ही आपके लिए सामान्य हो लेकिन हर दिन देर से डिनर से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। तो चलिए जानते हैं रात को देर से भोजन करने के कुछ गंभीर परिणामों के बारे में−
शायद आपको पता न हो लेकिन देर रात किया गया भोजन आपके नींद चक्र को भी विपरीत तरीके से प्रभावित करता है। देर रात से भोजन करने के बाद बॉडी की प्राकृतिक लय को बिगाड़ता है। इससे व्यक्ति खुद को काफी असहज महसूस करता है, जिससे जल्दी से नींद नहीं आती और फिर सुबह उठने में भी परेशानी होती है। जिससे कई तरह की शारीरिक समस्याएं पैदा होती हैं। इसके अतिरिक्त जो लोग डिनर में कुकीज, केक या अन्य कई तरह के डेजर्ट का सेवन करते हैं, उनका वजन भी धीरे−धीरे बढ़ने लगता है।
देर रात भोजन करना कई तरह की शारीरिक व मानसिक समस्याओं की जड़ बनता है। मसलन, जब देर रात भोजन करते हैं तो नींद नहीं आती और तनाव का स्तर बढ़ता है। ऐसे में व्यक्ति स्वयं को चिड़चिड़ा, तनावग्रस्त व थका हुआ महसूस करता है। इसके अतिरिक्त भोजन के सही तरह से न पच पाने के कारण अपच, कब्ज, हाई बीपी जैसी परेशानियां होती हैं। जिन लोगों को देर रात डिनर के बाद मीठा खाने की आदत होती है, उन्हें मधुमेह बहुत जल्दी अपनी जद में ले लेता है। वहीं लेट नाइट डिनर एसिड रिफलक्स का कारण भी बनता है। दरअसल, भोजन करने के बाद उसे पचने में समय लगता है। लेकिन जब व्यक्ति देर से भोजन करता है और लेट जाता है तो इससे भोजन वापिस फूड पाइप में आने लगता है। जिससे बैचेनी, घबराहट, सीने में जलन व एसिड रिफलक्स जैसी समस्या उत्पन्न होती है।
