पोषण के बारे में गलतफहमियां जो आपको तुरंत दूर कर लेनी चाहिए
हम सभी को स्वास्थ्य और पोषण के बारे में कई सूचना मिलती है, लेकिन सही गलत में अंतर करना महत्वपूर्ण है। इसलिए हम यहां कुछ भ्रामक अवधारणाओं को हटाकर आपके स्वास्थ्य और फिटनेस को आगे बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे।विशेष रूप से सोशल मीडिया के आगमन के साथ, पोषण के बारे में जानकारी लेना बड़ा आसान सा हो गया है। दुर्भाग्य से, ऑनलाइन कुछ ट्रेंड्स को प्रचारित किया जाता है, और ऐसे ट्रेंड्स का किसी के लिए कोई उद्देश्य नहीं है। गलत सूचनाओं का शिकार होना बहुत आसान है, लेकिन यही कारण है कि हम आपकी मदद करने के लिए यहां हैं! ये पोषण से जुड़ी कुछ भ्रामक अवधारणाओं को दूर करने का समय है, जो आपके स्वास्थ्य और फिटनेस को आगे बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे! तो क्या आप जानने के लिए तैयार हैं?
इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि जब आपको अपना वजन कम करना होता है तो कैलोरी की कमी महत्वपूर्ण होती है, लेकिन ये एकमात्र कारक नहीं है। सिर्फ कैलोरी की मात्रा पर निर्भर होना ही सब कुछ नहीं है। और भी कई चीजें हैं, जिन पर विचार किया जाना चाहिए।
उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति हार्मोनल असंतुलन या हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हो सकता है, या कोई अन्य व्यक्ति हो सकता है जिसका वजन कुछ दवाओं के कारण उसके वजन में उतार-चढ़ाव हो सकता है। तो, वजन घटाने के लिए और भी बहुत कुछ जिम्मेदार है।
हालांकि इस झूठ का धीरे-धीरे और लगातार पर्दा फाश हो रहा है, फिर भी बहुत से लोग हैं जो सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए कम वसा वाला आहार लेना महत्वपूर्ण है। लेडीज, आहार वसा स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यदि आप अपने शरीर को स्वस्थ वसा से वंचित करती हैं, तो आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ सकती हैं। आपको एक ऐसे आहार को बनाए रखना है, जिसमें वसा का संतुलन हो। इसमें वसा बहुत अधिक या कम नहीं होना चाहिए।
हमने इसके बारे में हमेशा से सुना है, है ना? बहुत से लोग कहते हैं कि हर सुबह एक भारी नाश्ता खाना जरूरी है, लेकिन ऐसा हर किसी के साथ नहीं होता है। बहुत सारे अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं, वे अक्सर नाश्ता छोड़ देते हैं, और यह स्वास्थ्य के लिए बुरा नहीं है। वास्तव में, इंटरमिटेंट फास्टिंग रक्त शर्करा के स्तर में सुधार के साथ-साथ शरीर में सूजन के स्तर को कम करने में मदद करती है।
